지중해-허브 가리비

이 조리법은 20 인분을 만듭니다 64 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 36 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 바다 가리비,푸실리 파스타,와인 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 13 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 허브 브라운 버터 가리비, 허브 지중해 샐러드,및 지중해 허브 돼지 고기 구이 비슷한 요리법.

지침

고추와 1/8 작은 술과 가리비를 뿌린다. 소금. 중간 정도의 고온에서 큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가리비의 단일 레이어를 추가;2~3 분 요리. 각 측에 또는 다만 확고할 때까지 그리고 양측에 갈색으로 하기.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

열에서 제거하십시오;온난한 유지하기 위하여 덮개.

프라이팬에 토마토와 마늘을 추가;요리와 중간 열 1 분에 저어. 와인,국물,올리브를 넣고 저어주세요. 또는 액체가 반으로 줄어들 때까지.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

신선한 시금치 다발(약

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

1 큰술을 저어주세요. 각 향신료,민트,라임 주스.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

가리비 추가;저어. 낮은 열 1 분에 끓인다. 또는 가열 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

파스타를 추가;코트에 던져.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

그릇에 전송;치즈와 나머지 골파 최고.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

2(겨울)

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

뜨거운 요리 푸실리 파스타 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 환원 나트륨 닭고기 국물 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

아테노스 전통 부서진 페타 치즈 2(겨울)

다진 신선한 향신료,분할 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 민트 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 10

움푹 들어간 칼라 마타 올리브,얇게 썬 것 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 2

다진 매실 토마토 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

각 소금과 후추,분할 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

바다 가리비,잘 말린

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

샤르도네,슈닌 블랑,그리고 피노 누아는 가리비에 대한 나의 최고 추천입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 2015 년 11 월 15 일에 확인함. 병 당 약 15 달러입니다.