지중해 보리 샐러드
지중해 보리 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 416 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 19 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,보리,실란트로,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 시도 지중해 보리 샐러드, 지중해 보리 샐러드,및 지중해 가지와 보리 샐러드 비슷한 요리법.
지침
보리와 물을 냄비에 넣고 고열로 물기를 끓인다. 보리가 부드러워 질 때까지 열을 중간-낮음으로 줄이고 덮고 끓인 다음 중앙에 약 30 분 동안 약간 단단합니다.
햇볕에 말린 토마토,마늘,올리브 오일 2 큰술,발사믹 식초를 믹서기에 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
보리 위에 붓는다. 고수,올리브 및 남은 올리브 오일을 섞을 때까지 접습니다. 뚜껑을 덮고 차가워 질 때까지 냉장 보관하십시오. 서빙하기 전에 저어주세요.