'주방 정원 요리 책'에서 소스 베르테와 구운 스쿼시와 소시지

'주방 정원 요리 책'에서 소스 베르테와 구운 스쿼시와 소시지
구운 스쿼시와 소시지와 소스 베르 테'부엌 정원 요리 책은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 784 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 73 그램. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소시지,디종 머스타드,소스 베르테 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 '주방 정원 요리 책'에서 레몬 아루 굴란과 페타 샐러드를 곁들인 절인 측면 스테이크, 체리 토마토,녹색 콩,왁스 콩 샐러드'주방 정원 요리 책'의 허브 빵 부스러기,및 녹색 콩과 호박 소스 베르테 비슷한 요리법.

지침

1
소스 만들기:푸드 프로세서에 바질,파,파슬리,케이 퍼,레몬 주스,오레가노,겨자,마늘을 넣고 잘게 다질 때까지 가공합니다. 프로세서 실행,혼합물이 땅딸막 한 푸르스름한를 형성 할 때까지 천천히 올리브 오일과 프로세스에 부어. (소스는 최대 3 일 동안 덮고 냉장 할 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
숯 또는 가스 그릴에서 직접 열 요리를 위해 중간 화재를 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
3
소금과 후추로 모든면에서 올리브 오일과 시즌 스쿼시 반쪽을 브러시. 스쿼시 반쪽과 소시지를 화재와 그릴 위에 직접 그릴에 놓고 스쿼시 반쪽이 날카로운 칼로 뚫을 때 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 필요에 따라 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
4
스쿼시 반쪽을 플래터에 옮기고 약 1/3 컵(3 액량 온스/80 밀리리터)의 소스와 함께 던집니다. 약 4 분 더 익을 때까지 필요에 따라 돌려 소시지를 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
5
소시지를 스쿼시와 함께 플래터에 옮기고 파슬리를 뿌린 다음 제공합니다. 테이블에 남아있는 소스를 전달합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수100
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