정원 채소 프리 타타
가든 채소 프리 타타는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 258 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 마늘 정향을 데리러,계란,로즈마리,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 석를 사려면 당신 마 과를 따라 수 비건 망고 바나나 빵 디저트로. 2 사람들이 맛 있는 하 고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 57 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 정원 채소 프리 타타, 정원 프리 타타,및 정원 프리 타타 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 그릇에 계란,우유,골파,마요라나,소금,후추를 넣고 잘 섞는다. 따로 보관하십시오.
열 1 뜨거운 때까지 중간 높은 열에 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 큰술 오일.
양파,호박,마늘을 넣으십시오. 열을 매체로 줄입니다.
브로콜리,옥수수,물 1/4 컵을 넣고 4~6 분 또는 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 덮고 가끔 저어줍니다.
프라이팬에 기름 2 티스푼을 넣습니다. 프라이팬에 야채를 반환;야채 위에 계란 혼합물을 붓는다. 느슨하게 커버;중간 불로 요리 10 에 15 분 또는 센터가 설정 될 때까지,가끔 가장자리를 들어 올려 요리하지 않은 계란 혼합물이 프라이팬의 바닥에 흐를 수 있도록.
프리 타타에 치즈를 뿌린다. 덮개;1~2 분 또는 치즈가 녹을 때까지 요리하십시오. 원하는 경우 추가 향신료 또는 마요라나 장식으로 장식하십시오. 봉사하려면 웨지로 잘라.