정어리 크로스 티니에 시금치 페스토

정어리 크로 스티 니 시금치 페스토 그냥 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 284 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 $1.53 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아기 시금치,파마산,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 3 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 조미료로 잘 작동하고,대략 안으로 행해집니다 7 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 {돌아 오는}바다 당신이 누락 된 것-통조림 정어리:간단한 정어리 토스트, 정어리 회향 소스와 시금치 샐러드를 곁들인 스파게티,및 피 페스토 크로스티니 비슷한 요리법.