절인 대구 필레와 옥수수 푸딩

절인 대구 필레와 옥수수 푸딩은 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 반찬. 에 대한 $2.07 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 544 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 48 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 두 반 파운드 대구,고추 쿨리,평면 잎 파슬리 잎,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 51%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 일본 절인 연어 필레, 틸라피아 카르 파치 오(생 절인 생선 필레),및 화려한 감자와 절인 냄비 구이 쇠고기 등심 비슷한 요리법.

지침

오븐을 350 도까지 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

대구에서 과도한 매리 네이드를 제거하고 소금과 후추로 가볍게 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

세 가지 팁, 트리밍됨

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

큰 붙지 않는 팬을 고열로 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬의 코트 바닥에 충분한 올리브 오일을 추가합니다. 기름이 뜨거울 때 대구를 추가하십시오. 필레가 달라붙지 않는지 확인하기 위하여 팬을 동요하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

큐브 로티세리 치킨 1컵

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

버터를 추가,한 번에 조금,버터 대구 아래 슬라이드와 기름과 결합 있도록 팬을 흔들어.

당신이 필요로하는 성분

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

갈색이 될 때까지 2~3 분 동안 볶습니다.

오븐에 옮기고,다만 처음부터 끝까지 요리될 때까지,4 5 분 구우십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

옥수수 푸딩 위에 즉시 제공하고 고추 쿨리스로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

새우 8마리(U-12)

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

1필렛

피부가있는 2.5 파운드 대구 필레 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

옥수수 푸딩 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

편평한 잎 파슬리 잎 3(겨울)

잘린 신선한 향신료 3(겨울)

신선한 실란트로 잎 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

올리브 오일(볶음 용)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

붉은 고추 쿨리스 5(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금(조미료에 더 많은 것)2(겨울)

조각으로 자른 무염 버터 1호박 1파운드,

갓 갈은 흰 후추(양념을 위해 더 많은 것)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.