전자 레인지 소시지와 조개 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 전자 레인지 소시지와 조개 수프를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 601 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 45 그램 각각. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버섯,조개,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 비용이 많이 드는 것으로 간주 될 수 있습니다 $2.79 서빙 당. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 64 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소시지와 조개 수프, 전자 레인지 클램 차우더,및 전자 레인지 클램 차우더.
지침
큰 전자 레인지 안전 접시에,전자 레인지 소시지 5 높은 분,더 이상 분홍색까지.
접시에서 소시지를 제거하십시오. 마늘과 올리브 오일을 소시지 물방울에 넣고 1 분 동안 전자 레인지에 저어줍니다. 양파,피망,파슬리,바질을 넣고 부드러워 질 때까지 4 분 동안 전자 레인지에 저어줍니다.
버섯을 저어 2 분 요리하십시오. 그런 다음 토마토,와인 및 예약 된 조개 주스를 저어줍니다. 한 번 저어 주면서 10 분 동안 덮고 요리하십시오.
조개와 소금을 저어주기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오.