저지방 닭고기 야채 수프

저지방 닭고기 야채 수프
저지방 치킨 야채 수프는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 281 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 바질,소금 및 후추,토마토 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라이트 치킨 브로콜리 알프레도 수프(저지방), 브로콜리 수프의 크림이지만 지방이 적습니다!,및 필로를 곁들인 저지방 치킨 포트 파이.

지침

1
큰 냄비에 고열로 닭고기 국물,양배추,당근,감자,양파,녹두,피망,토마토 주스,마늘,오레가노,바질 및 이탈리아 식 조미료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 조미료이탈리아 조미료
녹색 고추녹색 고추
닭고기 국물닭고기 국물
토마토 주스토마토 주스
녹색 콩녹색 콩
감자감자
양배추양배추
당근당근
오레가노오레가노
마늘마늘
바질바질
양파양파
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
종기를 가져오고,열을 낮게 줄이고 1 시간 동안 또는 모든 야채가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
3
닭고기를 넣고 15 분 더 끓인다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨

장비

난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수100
접시 종류수프
잡지