잣,건포도,케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 콜리 플라워

잣,건포도,케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 콜리 플라워
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리,원시 반찬? 잣,건포도,케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 콜리 플라워는 시도 할 수있는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 27 그램,그리고 총 323 칼로리. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 셰리 식초,콜리 플라워,건포도 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 고추와 콜리 플라워, 볶은 콜리플라워와 라페 퍼 비네그레트,및 구운 콜리 플라워와 레몬 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 펜네.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 오븐을 500 으로 예열하십시오. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
호일이 늘어선 테두리가있는 베이킹 시트로 옮깁니다. 콜리 플라워가 부드럽고 양면에 깊이 갈색이 될 때까지 약 20 분 동안 구이를 통해 얇은 금속 주걱으로 콜리 플라워를 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
3
콜리 플라워가 구워지는 동안 남은 3 큰술 올리브 오일,식초,꿀,케이 퍼,잣,건포도,파슬리를 섞어 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
4
요리 한 콜리 플라워를 서빙 접시에 옮기고 위에 드레싱을 숟가락으로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
5
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수40
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