일요일 저녁 식사:아몬드 쿠스쿠스를 곁들인 버터 플라이 콘월 어 암탉
일요일 저녁 식사:아몬드 쿠스쿠스를 곁들인 버터 플라이 콘월 어 암탉은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1214 칼로리, 단백질 73 그램,및 지방 62 그램 각각. 에 대한 $3.8 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리법에는 38 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 가게에 가서 아몬드 건포도 쿠스쿠스,파프리카,커민 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 아몬드를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 아몬드와 신선한 체리 클라 푸티 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 코코넛 실란트로 쿠스쿠스와 카레 콘월 어 암탉, 일요일 저녁 식사:이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 양고기 케밥,및 아몬드 먹거리와 콘월 어 암탉 비슷한 요리법.
지침
장소 게임 암탉 가슴 쪽에서 아래로 절단 보드. 부엌 가위를 사용하여,뒤 뼈의 각 측에 따라서 자르고 제거하십시오;암탉을 넘어서 튀기고 암탉이 평평하게 한다 그래야 아래로 누르십시오. 남은 새와 함께 반복하십시오.
커민,훈제 파프리카 및 소금을 함께 섞으십시오.
새 위에 올리브 오일을 뿌리고 각 새의 양쪽에 향신료 혼합물을 문지릅니다.
파이렉스 베이킹 접시에 새 가슴 쪽을 위로 놓고 새가 갈색이고 내부 온도가 170 에 도달 할 때까지 굽습니다.
닭고기 육수와 올리브 오일을 작은 냄비에 넣고 쿠스쿠스 덮개를 넣고 열을 끕니다.
모든 액체가 흡수 될 때까지 또는 약 10 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 보풀을 뿌리고 소금과 후추로 간을하고 아몬드와 건포도로 던지십시오.