일요일 브런치:리코 타 프리 타타

필요 글루텐 프리,원시,채식 및 케톤 생성 아침 식사? 일요일 브런치:리코 타 프리 타타는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 68 센트를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 12 그램, 지방 12 그램,그리고 총 163 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 달걀 흰자,후추,파슬리 및/또는 고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 일요일 브런치:붉은 쌀 프리 타타, 일요일 브런치:즈비벨쿠헨,및 일요일 브런치 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

육계를 예열하십시오(또는 오븐을 500 으로 예열하십시오). 달걀 흰자위,리코 타,다진 허브,마늘,소금,후추를 함께 치십시오.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

케이크로

신선한 시금치 다발(약

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

중간 불꽃 위에 10 인치 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다. 때 뜨거운,계란 혼합물에 부어 낮은 열을 켭니다. 가장자리 주위에 약 12 분 동안 요리 할 때까지 요리하십시오. 나는 프라이팬을 몇 분마다 1/4 회전 회전시킵니다. 계란 가장자리 주위에 설정 하는 경우 오븐에 프라이팬을 넣어 하 고 센터 설정 될 때까지 요리;이 걸릴 수 있습니다만 분 또는 2 육계 또는 꽤 이상 육계 없이,아마도 5 분.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)