이탈리아 야채 스튜

이탈리아 야채 스튜는 글루텐 프리 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 210 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 에 대한 $1.79 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘 정향,파슬리,호박 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동 가을. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이탈리아 야채 스튜, 이탈리아 야채 스튜(치암 보타),및 이탈리아 야채 스튜(치암 보타).

지침

중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

찢어진 신선한 파슬리 잎

양파,피망,마늘을 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

호박과 다음 6 가지 재료(토마토 소스를 통해 호박)를 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

강낭콩,녹두,파슬리를 추가합니다. 6 그릇에 국자;치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일

농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

양파수프믹스 2~4큰술

당신이 사용할 장비

진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

국자

원하는 경우 신선한 백리향으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어

장비

찢어진 신선한 파슬리 잎

진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

국자

성분

서빙:

454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

강낭콩,배수 411젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

다이 싱 토마토,배수되지 않은 0히스 바 토피 조각

짓 눌린 고추 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 파슬리 4

다진 마늘 정향 411젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

이탈리아 컷 녹색 콩,배수 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 녹색 피망 1더블 스터프드 오레오

말린 이탈리아 조미료 298젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

저염 닭고기 국물 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

미리 자른 버섯 패키지 11큰술 말린 오레가노

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 양파 85젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

3/4 컵 미리 분쇄 된 부분-탈지 모짜렐라 치즈 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

소금 첨가 토마토 소스 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 호박

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베르디 키오는 이탈리아에 대한 좋은 선택입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 스팔레티 키안티 리저브 포지오 레알레와 함께 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.