육 두 구와 오렌지와 구운된 치킨
육 두 구와 오렌지와 구운된 치킨 그냥 메인 코스에 대 한 검색 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.27 입니다. 1 회 제공 포함 410 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 31 그램. 엑스트라 버진 올리브 오일,소금,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 오렌지 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 구운 호두를 곁들인 오렌지 주입 다크 초콜릿 아이스크림 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 토 햄과 구운 닭 가슴살,레몬&육 두 구, 오렌지 육두구 머핀,및 오렌지 육두구 올리브 오일 머핀.
지침
오렌지 풍미,육두구의 절반,버터,올리브 오일 및 소금의 절반을 결합하십시오.4
감귤 주스를 결합하고 따로 보관하십시오.5 손가락으로,온화하게 유방과 허벅다리/다리 지역에서 피부를 부십시오. 느슨해 진 피부 아래에 버터 혼합물을 넣고 피부를 다시 두드려 버터를 펼칩니다. 남은 육두구와 소금의 절반으로 계절.6
닭(원하는 경우 묶음)유방을 아래로 놓습니다. 로스트 40 분. 조심스럽게 닭 가슴살을 위로 향하게하고 요리 주스로 맛을 낸다.7
감귤 주스를 닭고기 위에 붓고 남은 소금과 육두구,후추로 간을합니다.8 40 분 더 볶지 않고 또는 다리/허벅지 부위의 내부 온도가 180 에 도달 할 때까지 굽습니다.9
절단 보드에 제거하고 나머지 10 분 조각 전에 보자.