유약 중국 긴 콩

조리법 유약 중국 긴 콩이 준비되었습니다 약 20 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 중국 음식 애호가를위한 옵션. 1 회 제공 포함 163 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 에 대한 $1.54 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 소금과 갓 금이 간 후추,닭고기 육수,꿀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 57 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 32 의 너무 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 유약 중국 긴 콩(또는 녹색 콩), 중국 긴 콩 쇠고기,및 캐슈와 중국 긴 콩 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 끓는 물,약간 부드러워 질 때까지 2 분 동안 긴 콩을 데치십시오. 냉각 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

녹두콩, 물기를 뺀 것

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 버터를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

부추,생강,마늘을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

컵에 썬 칠면조 가슴살

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

껍질째 구운 통 아몬드

함께 섞는다.

붉은 고추 조각과 긴 콩을 넣으십시오. 몇 분 동안 요리 할 수 있습니다. 닭고기 육수,꿀,참기름을 저어주세요. 소금과 후추로 간을하고 맛을 내고 원하는 경우 참깨를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

(간과 목 제거)

다진 파 5온스

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요

녹두콩, 물기를 뺀 것

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

함께 섞는다.

장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

성분

서빙:

2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

(간과 목 제거)11큰술 말린 오레가노

레몬 후추 드레싱 11큰술 말린 오레가노

갓 다진 생강 11큰술 말린 오레가노

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 1핀치

핀치 붉은 고추 조각 4새우와 정맥

소금과 갓 금이 간 후추 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

얇게 썬 파 11큰술 말린 오레가노

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

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중국 긴 콩

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