유약 돼지 고기 메달리온

유약 돼지 고기 메달리온
윤기 나는 돼지 고기 메달리온은 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 메인 코스. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 281 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 각각. 사이다 식초,생강 뿌리,오렌지 마멀레이드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 유약 돼지 고기 메달리온, 살구 유약 돼지 고기 메달리온,및 메이플 발사믹 글레이즈 돼지 고기 메달리온.

지침

1
돼지고기를 1 인분으로 자른다. 슬라이스와 1/4 에 평평. 두께;소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
2
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 고기가 부드러워 질 때까지 중간 정도의 고열로 돼지 고기를 일괄 적으로 요리하십시오. 낮은 열을 감소;팬에 모든 고기를 반환.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
나머지 재료를 결합;돼지 고기 위에 부어 코트로 전환.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
4
열을 통해.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수21
잡지