우유,꿀,커민 매리 네이드가 들어간 양고기 스테이크

우유,꿀,커민 매리 네이드가 들어간 양고기 스테이크
우유,꿀,커민 매리 네이드가 들어간 양고기 스테이크는 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 314 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $2.6 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 정결 한 소금과 후추의 혼합물,다리에서 자른 양고기 스테이크,꿀 및 기타 소수의 재료가이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 69 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스테이크 및 양고기 볶음을위한 톡 쏘는 육즙 매리 네이드, 커민,꿀,민트 절인 양고기 볶음,및 요구르트 커민 마리 네이드.

지침

1
박격포에서 커민 씨앗을 굵은 분말로 갈아서 따뜻한 꿀을 저어 그릇에 1 큰술을 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
베이킹 접시에 남은 꿀 혼합물을 우유와 결합하십시오. 마늘,올리브 오일 3 큰술,소금 1 작은 술,후추 1/4 작은 술을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
3
양고기를 추가하고 잘 코트십시오. 밤새 덮고 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
4
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
오븐에 큰 무거운 의무 테 베이킹 시트를 가열.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
마리 네이드에서 양고기를 제거;소금과 후추로 계절. 큰 프라이팬에 남은 올리브 오일 2 큰술을 거의 담배를 피울 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
양고기를 추가하고 양쪽에 갈색이 될 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
8
뜨거운 과자 굽는 판에 옮기고 중간 희소 한 것을 위해 8 분 동안 구우십시오.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
9
따뜻하게 한 플래터로 옮깁니다.
10
꿀 혼합물의 예약 된 1 큰술에 레몬 주스를 저어;가볍게 스테이크에 절반을 브러시.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
11
베이킹 시트를 적당히 높은 버너에 놓고 지글 거릴 때까지 가열합니다.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
12
추가 1/2 물 컵과 팬의 바닥에서 갈색 비트를 긁어.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
13
양고기에서 축적 된 주스를 넣고 2 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
14
열에서 제거하고 나머지 꿀-레몬 주스 혼합물을 저어. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
15
양고기 주위에 소스를 붓고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
16
와인 추천:일부 탄닌과 캘리포니아 카베르네 소비뇽은 마리 네이드에 향신료와 허브를 강조하고 양고기에 일어 서서 것입니다. 2001 루이 엠 마티니.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
지름이 각각 1인치인 신선한 모짜렐라 보카치니 4개지름이 각각 1인치인 신선한 모짜렐라 보카치니 4개
베트남 계피칩베트남 계피칩
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수26
잡지