요구르트 칠리 문질러 로스트 치킨

요구르트 칠리 문질러 로스트 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 요구르트 칠리 문질러 시도 로스트 치킨을 제공합니다. 1 회 제공 포함 266 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 18 그램. 이 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 69 센트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 정결 한 소금,잘 라페,커피,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 닭고기,쇠고기 및 돼지 고기를위한 최고의 건조 향신료 문지름, 요구르트를 곁들인 로스트 치킨과 망고 샐러드,및 요구르트를 곁들인 로스트 치킨과 망고 카레 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
400 층에 열 오븐,랙을 중심으로. 코트 중간 구이 팬 요리 스프레이;따로.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
큰 그릇에 요거트,오레가노,칠리 파우더,소금과 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
닭 추가;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
준비된 팬에 닭고기를 옮깁니다. 20-25 분 로스트. 팬을 회전하고 닭 조각을 이동. 반으로 자른 고추에 흩어. 닭고기가 어두워지고 황금색이 될 때까지 계속 요리하십시오(20-30 분).
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
닭고기와 고추를 서빙 플래터로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
6
높은 열에 로스팅 팬을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
7
커피와 물 1/2 컵을 넣으십시오. 나무 숟가락으로 저어,맛 바삭한 비트를 긁어.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
8
액체를 끓여 약 5 분 동안 줄이십시오.
9
이 매운 그레이비를 닭고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수8
잡지