완벽한 참깨 치킨

완벽한 참깨 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 18 그램, 지방 25 그램,그리고 총 459 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.13 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 베이킹 파우더,올리브 오일,간장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 31 의 너무 큰 숟가락 점수%. 시도 완벽한 참깨 치킨, 케이 퍼 햄버거와 집에서 만든 참깨 빵,완벽한 소파 저녁 식사,및 참깨 셀로판 국수와 스냅 완두콩 참깨와 꿀 데리야끼 치킨 손가락 비슷한 요리법.

지침

밀가루,옥수수 전분 2 큰술,베이킹 소다,베이킹 파우더를 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것

라임향 토르티야 칩 1봉지

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

저 나트륨 간장,셰리,물 2 큰술,식물성 기름 및 참기름을 붓습니다. 배터로 코팅 될 때까지 닭고기를 저어 준 다음 덮고 20 분 동안 냉장 보관합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요

통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

절인 수박 껍질, 1병

흰 진주 보리 1컵

한편 닭고기 국물,설탕,식초,진한 간장,참기름,칠레 페이스트,마늘을 고열로 냄비에 끓입니다. 옥수수 전분 1/4 컵을 물 1/2 컵에 녹이고 끓는 소스에 저어줍니다. 소스가 걸쭉 해지고 깨끗해질 때까지 약 2 분 동안 끓입니다. 열을 낮게 줄이고 소스를 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

진한 간장

볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.