완벽한 찐 브로콜리

완벽한 찐 브로콜리
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 완벽한 찐 브로콜리를 사용해보십시오. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당 30 센트입니다. 1 회 제공 포함 47 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 0 그램. 브로콜리,브로콜리,브록-오-리,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 다이어트. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 54 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 완벽한 찐 아티 초크, 완벽한 찐 아티 초크를 만드는 방법,및 찐 브로콜리 비슷한 요리법.

지침

1
브로콜리를 중간 크기의 작은 꽃에 넣습니다. 그(것)들에게 동등한 크기를 만들게 그것의 중요한 그래서 그들은 모두 동일한 비율로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
2
작은 꽃을 끓는 물 냄비 위에 놓인 증기선 또는 소쿠리에 넣으십시오. 뚜껑 또는 꽉 끼는 호일로 덮고 5 분 동안 증기를냅니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
볶은 새우볶은 새우
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
한편 버터를 작은 팬에 넣고 잘 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
버터가 거품이 날 때까지 가열하십시오. 봉사하게 준비되어 있을 때,버터에 데워진 서빙 접시 그리고 이슬비로 브로콜리를 기울인다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
5
즉시 봉사하십시오.
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙8
건강 점수75
잡지