완두콩 포드와 그린 메들리

완두콩 포드와 그린 메들리
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 완두콩 포드와 녹색 메들리에게 시도를 제공합니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 51 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 30 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 사이다,설탕 스냅 완두콩,콜라 드 그린,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 버터 밀크 드레싱과 채소의 메들리, 차가운 완두콩 샐러드,및 완두콩 꼬투리와 고추 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 스튜 냄비에서는,비등하기 위하여 국물을 가열하십시오. 콜라 드 그린,식초,양파 가루,양념 소금 및 마늘 가루를 저어줍니다. 끓는 상태로 돌아갑니다. 중간 낮은에 열을 감소;커버하고 부드럽게 10 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
당근을 저어주세요. 커버;8 분 요리. 2~3 분 더 길게 또는 당근과 완두콩 꼬투리가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.
3
붉은 고추 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수58
잡지