옥수수와 아스파라거스 샐러드

옥수수와 아스파라거스 샐러드
옥수수와 아스파라거스 샐러드는 처음부터 끝까지 약 20분이 걸립니다. 이 레시피는 4인분으로 각각 282칼로리 , 단백질 10g , 지방 2g이 들어 있습니다. 1인분에 3.7달러 면 일일 비타민과 미네랄 요구량의 24%를 충족합니다 . 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과했고, 1명은 제 입맛에 맞았다고 말했습니다. Foodnetwork의 이 레시피는 아스파라거스, 쌀 식초, 옥수수, 설탕이 필요합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 꽤 비싼 호르도브르로도 좋습니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 67%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면, 코코넛 옥수수 국물에 넣은 옥수수, 파, 코티하 만두, 신선한 옥수수를 넣은 옥수수 머핀 , 아스파라거스, 붉은 양파, 아시아고 샐러드 와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
큰 냄비에 물과 소금을 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
장식용 고수 6개장식용 고수 6개
통후추 2티스푼통후추 2티스푼
당신이 사용할 장비
새 감자 또는 아기 유콘 골드 감자새 감자 또는 아기 유콘 골드 감자
2
껍질을 벗긴 옥수수를 끓는 물에 넣고 3분간 데쳐 밝은 노란색이 될 때까지 끓입니다. 그런 다음 옥수수를 얼음물에 넣습니다. 옥수수를 데치는 데 사용한 물에 아스파라거스를 1분간 데친 다음 얼음물에 넣습니다. 옥수수는 식은 후 날카로운 칼로 옥수수 알맹이를 떼어내고 아스파라거스를 1인치 각진 부분으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
장식용 고수 6개장식용 고수 6개
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
2온스 위스키, 예: Angel's Envy2온스 위스키, 예: Angel's Envy
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
3
옥수수와 아스파라거스를 중간 크기의 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
1/2컵의 다진 체다 치즈(선택 사항)1/2컵의 다진 체다 치즈(선택 사항)
4
또 다른 중간 크기의 그릇에 설탕, 식초, 소금, 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
1컵(4온스) 흰 체다 치즈1컵(4온스) 흰 체다 치즈
호두 2컵(볶은 것, 선택 사항)호두 2컵(볶은 것, 선택 사항)
통후추 2티스푼통후추 2티스푼
당신이 사용할 장비
1/2컵의 다진 체다 치즈(선택 사항)1/2컵의 다진 체다 치즈(선택 사항)
5
옥수수와 아스파라거스 위에 뿌려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
6
잘 섞은 후 차갑게 식히거나 실온에서 서빙하세요.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수24
잡지