오픈 치킨 시저 샌드위치

오픈 치킨 시저 샌드위치
레시피 오픈 치킨 시저 샌드위치를 만들 수 있습니다 약 20 분 후. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 67 그램, 지방 12 그램,그리고 총 560 칼로리. 에 대한 $4.89 서빙 당,이 조리법 커버 58% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 150 명이이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 마늘 정향,케이 퍼,작은 보석 양상추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 닭고기와 아보카도를 곁들인 오픈 호밀 샌드위치, 닭 간&쵸 릿 죠 오픈 샌드위치,및 닭고기와 아보카도 카프레제 오픈 직면 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
철판 팬을 가열하십시오. 기름에 닭을 문질러,소금과 후추로 계절,다음 철판 7 분 각면을 통해 또는 때까지 요리. 나머지 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇은-얇은-
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
한편 상추 잎을 분리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
3
크림 프라슈,파마산 치즈,레몬 주스 및 케이 퍼를 물 1 큰술과 섞은 다음 맛을 내십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
3 빵을 건배하고 마늘의 커트 측에 문지르고,그 후에 마늘을 분쇄하고 드레싱에 추가하십시오. 대각선에 따뜻한 닭 가슴살을 자른 다음 양상추 잎,얇게 썬 닭 가슴살,시저 드레싱 이슬비로 토스트 위에 놓습니다. 파르 메산 치즈 몇 부스러기로 마무리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
슬라이스 닭 가슴살슬라이스 닭 가슴살
시저 샐러드 드레싱시저 샐러드 드레싱
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
고야® 마늘고야® 마늘
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수100
잡지