오트밀 머핀(귀리 가루 머핀)

밀가루가 형성 될 때까지 몇 초 동안 믹서기와 소변에 압연 또는 인스턴트 귀리를 전송합니다. 귀리 가루 2 컵을 조심스럽게 숟가락으로 섞어 그릇에 옮깁니다.

베이킹 파우더,계피,육두구 및 설탕을 넣고 따로 보관하십시오.

비유 우유와 바나나를 믹서기에 넣고 잘 섞일 때까지 휘젓습니다.

귀리 가루 혼합물에 붓고 건포도를 넣고 저어 섞습니다. 그것은 오히려 수프해야합니다.

한 줌(약 1/3 컵)압연 귀리를 넣고 저어줍니다. 여전히 콧물이 나면 귀리를 더 추가하십시오. 나는 보통 약 1/2 컵 합계를 추가합니다. 타자는 오트밀처럼 두꺼워 야합니다(하,하!)그러나 건조하지. 머핀 팬에 기름을 바르고 팬에 반죽을 숟니다. 타자는 두껍게하고 세트로 약간 끈적/볼품을 얻을 것이다. 그것이 이렇게 두꺼운 경우에 당신은 그것을 쉽게 약동할 수 없고,조금 비유 우유로 그것을 밖으로 엷게 합니다,그러나 당신은 필요로 하면 안됩니다. 오트밀 또는 무거운 으깬 감자와 같이 두꺼워 야합니다. 12 컵에 숟가락,계 피(그리고 만약 당신이 좋아하면 갈색 설탕)와 함께 상단과 10-15 분,또는 터치와 이쑤시개 삽입에 회사까지 구워 깨끗 한 나온다.참고:다소 익은(매우 달콤한)바나나가 있다면 특히 무가당 오트밀을 먹는 데 익숙하다면 설탕이 필요하지 않을 것입니다. 또는 너는 자연적으로 감미로운 대안을 위해 비유 우유 그리고 바나나에 약간 날짜를 안으로 추가할 수 있었다. 영양 정보

1 회 제공량 12 개

칼로리

90 지방

30 그램

탄수화물

60 다이어트 섬유 2.20 그램 설탕 2.30 그램 단백질 3.20 그램