오크라와 라임을 곁들인 새우 볶음

오크라와 라임을 곁들인 새우 볶음
이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 23 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 18 그램,그리고 총 213 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 소금,실란트로,라임,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 11%,이 요리는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 튀긴 새우와 오크라, 오븐 튀김 새우와 오크라 루이지애나 포 보이스,및 새우 오믈렛/붉은 양파와 새우 레시피 볶음 계란.

지침

1
새우를 주스,설탕 및 소금 한 꼬집과 함께 그릇에 넣으십시오. 코트에 던져 5 분 동안 매리 네이드에 담그다 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
주스주스
설탕설탕
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
비 스틱 프라이팬에 기름과 버터를 넣고 높은 열을 켭니다. 버터 거품이 가라 앉을 때 새우가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 새우와 매리 네이드를 넣고 저어 주거나 던지면서 요리하십시오(설탕이 빨리 캐러멜 화되기 때문에 빠르게 발생합니다).
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
버터버터
새우새우
설탕설탕
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
슬롯 형 스푼을 사용하여 새우를 접시에 옮긴 다음 팬을 스토브로 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
스토브스토브
프라이팬프라이팬
4
오크라를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 3~5 분 동안 요리합니다. 오크라 처럼 보이는 경우 군중으로 작업 하는 팬,일괄 처리에서 요리.
당신이 필요로하는 성분
오크라오크라
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 물 약 1/2 컵을 넣고 고열로 긁어서 갈색으로 된 비트를 풉니 다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
실란트로를 팬에 넣고 모든 것을 짧게 저어 준 다음 오크라와 실란트로를 서빙 플래터에 옮깁니다. 소테 새우를 얹고 팬 소스를 모두 붓습니다. 맛을 내기 위해 소금을 바르고 라임 웨지로 장식하고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
실란트로실란트로
새우새우
소스소스
오크라오크라
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
슬롯 형 스푼을 사용하여 새우를 접시에 옮긴 다음 팬을 스토브로 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
스토브스토브
프라이팬프라이팬
8
오크라를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 3~5 분 동안 요리합니다. 오크라 처럼 보이는 경우 군중으로 작업 하는 팬,일괄 처리에서 요리.
당신이 필요로하는 성분
오크라오크라
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
팬에 물 약 1/2 컵을 넣고 고열로 긁어서 갈색으로 된 비트를 풉니 다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
실란트로를 팬에 넣고 모든 것을 짧게 저어 준 다음 오크라와 실란트로를 서빙 플래터에 옮깁니다. 소테 새우를 얹고 팬 소스를 모두 붓습니다. 맛을 내기 위해 소금을 바르고 라임 웨지로 장식하고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
실란트로실란트로
새우새우
소스소스
오크라오크라
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
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추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 피노 그리 지오 번창 4.5 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.
피노 그리지오 번창
피노 그리지오 번창
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수0
잡지