오이 아보카도 딥

오이 아보카도 딥
쿨-로-어-오이 아보카도 딥은 호르 도브 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 152 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,피망,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 8 시간 15 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 시원한 오이, 시원한 오이 칵테일,및 시원한 오이 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
믹서기에 오이,아보카도,양파,피망,민트,요거트,올리브 오일,레몬 주스,마늘을 넣습니다. 매끄러운 때까지 과정;소금과 후추로 간을합니다. 서빙하기 전에 밤새 덮고 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
오이오이
아보카도아보카도
마늘마늘
요거트요거트
양파양파
민트민트
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더

장비

난이도전문가
준비 완료8 시간, 15 m.
서빙6
건강 점수6
잡지