오븐 구운 메인 생선
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 오븐에 구운 메인 생선을 사용해보십시오. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$6.82 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 75 그램, 지방 16 그램,그리고 총 471 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 올드 베이 조미료,딜 잡초,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 오븐에 구운 생선, 오븐에 구운 생선,및 오븐에 구운 피쉬 앤 칩스 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
13 인치 팬에 팸을 뿌리고 종이 타월로 부드럽게 닦아냅니다.
팬에 레몬 주스와 물 추가.필레에 소금과 후추를 바르고 팬에 골고루 놓습니다.마요네즈로 필레를 자유롭게 질식시킵니다.딜을 얹고 올드 베이 조미료에 아낌없이 뿌린다.올드 베이 조미료를 사용할 수없는 경우 에머 릴의 버전을 사용해보십시오 FoodTV.com.
25~30 분 또는 생선 조각까지 350 에 오븐에 구워.