오렌지와 바질 홍합
오렌지와 바질 홍합은 유제품 무료 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방,그리고 총 954 칼로리. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 올리브 오일,토마토,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지와 바질 홍합, 바질 크림 홍합,및 호박과 바질을 곁들인 홍합.
지침
중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오. 약 30 초 동안 향이 날 때까지 마늘을 요리하십시오.
와인,오렌지 주스,토마토,소금,후추,칠레 플레이크를 넣고 5 분간 끓입니다.
홍합이 열릴 때까지 약 5 분 동안 덮고 요리합니다.
시아 바타와 같은 따뜻한 피 각질의 이탈리아 빵과 함께 제공하십시오.