오렌지 치포 틀레 유약 치킨

오렌지 치포 틀레 유약 치킨
오렌지 치포 틀레 유약 치킨 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 288 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.66 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 지상 커민,양파,닭 가슴살 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 8 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치포 틀레-오렌지 유약 구운 치킨, 오렌지 치포 틀레 유약을 곁들인 구운 고구마,및 치포 틀레-복숭아 유약 구운 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
얕은 유리 또는 플라스틱 접시 또는 큰 재 밀봉 식품 저장 비닐 봉지에 닭고기를 놓습니다. 작은 그릇에 모든 매리 네이드 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
그릇그릇
2
닭고기 위에 매리 네이드를 붓고;매리 네이드로 닭고기를 입히십시오. 덮개 접시 또는 물개 부대;냉장하고,닭을 때때로,8 시간 또는 밤새껏 도는.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
3
열 가스 또는 숯불 그릴. 2 쿼트 스튜 냄비에서는,중간 높은 열에 열 기름. 양파와 마늘을 기름에 넣고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
그릴그릴
4
추가 2 컵 오렌지 주스와 식초;끓는 열. 열을 감소시키십시오;혼합물이 1 개의 컵으로 감소될 때까지 폭로되는 끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
식초식초
5
열에서 제거하십시오;갈색 설탕,케첩 및 당밀을 안으로 약동하십시오. 원하는 양의 칠레를 저어주세요. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
당밀당밀
케첩케첩
칠리 페퍼칠리 페퍼
6
매리 네이드에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
7
중간 열에 그릴에 닭고기를 놓습니다. 커버 그릴;쿡 15 에 20 분,한 번 또는 두 번 회전하고 마지막 동안 유약으로 솔질 2 굽고의 분,두꺼운 부분의 중심이 절단 될 때 닭의 주스가 명확 할 때까지(적어도 165 에프).
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
유약유약
주스주스
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
끓는 남아있는 유약을 가열;끓여 1 분 저어.
당신이 필요로하는 성분
유약유약
9
닭고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
난이도전문가
준비 완료8 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수14
잡지