오렌지 글레이즈드 돼지고기 안심

오렌지 글레이즈드 돼지고기 안심
당신은 너무 많은 오르되브르 조리법을 가질 수 없다,그래서 오렌지 유약 돼지 고기 안심 시도를 제공. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 55 칼로리, 1 그램의 단백질,그리고 지방 각각 에 대한 서빙 당 25 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에서의 맛의 집에는 1 명의 팬이 있습니다. 후추,마늘 가루,우스터 셔 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 20 분. 전반적으로,이 조리법은 73 의 단단한 숟가락 점수%. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 메이플 글레이즈드 돼지고기 안심, 꿀 유약 돼지 고기 안심,그리고 체리 토마토 샐러드를 곁들인 발사믹 글레이즈드 돼지고기 안심.

지침

1
무거운 붙지 않는 프라이팬에 기름을 데 웁니다. 양쪽에 갈색 돼지 고기;후추와 마늘 가루를 뿌린다. 우스터 셔 소스와 오렌지 주스 농축액을 빗질하면서 돼지 고기를 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스 농축액오렌지 주스 농축액
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
고기 위에 소스를 붓고;녹색 양파를 추가하고 소스가 두껍고 윤이 날 때까지 약한 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
3
원하는 경우 신선한 오렌지 슬라이스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

스파클링 와인과 스파클링 로스는 전채 요리에 대한 최고의 선택입니다. 전채의 선택을 제공 하는 경우 이러한 잘못 갈 수 없어. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 시도할 수 있는 와인 중 하나는 셀바흐 인클라인 드라이 리슬링입니다. 별 5 개 중 4.6 개이며 병 비용은 약 14 달러입니다.
셀바흐 경사 건조 리슬링
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스테인리스 스틸로 양조된 이 와인은 약간의 잔류 설탕만 가지고 있으며,모젤 와인이 가져야 할 모든 것을 생생하게 나타냅니다. 위대한 모젤 와인에서 빛날 수 있는 것에 대한 소개로 셀바흐의'인클라인'은 믿을 수 없습니다. 당신은"의사"가 잘못된 약을 복용하고 있음을 알 수 있습니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수1
잡지