오늘 저녁 식사:소시지,브로콜리,캐러멜 마늘을 곁들인 오레 키에트

오늘 저녁 식사:소시지,브로콜리,캐러멜 마늘을 곁들인 오레 키에트
저녁 식사 오늘 밤:소시지,브로콜리,캐러멜 마늘을 곁들인 오레 키 에트는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 810 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 45 그램. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 오일 포장 태양 건조 토마토의 혼합물,펜네,마늘,그리고 다른 재료의 소수와 같은 다른 짧은 파스타를 대체하는 것은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 206 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 오늘 저녁 식사:브로콜리,멸치,칠레를 곁들인 오레 키에트, 오늘 저녁 식사:브로콜리 레이브와 염소 치즈를 곁들인 오레 키 에트,및 오늘 저녁 식사:캐러멜 양파,겨자,지아르디네리아를 곁들인 이탈리아 소시지 비슷한 요리법.

지침

1
소금 물 큰 냄비를 가져와 끓여 얼음 물 한 그릇을 준비하십시오. 브로콜리를 끓는 물 에 떨어 뜨리고 부드럽지만 여전히 약간 단단해질 때까지 2-3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
빨리 냉각하는 얼음 목욕에 배열된 숟가락을 가진 브로콜리를 옮기십시오. 차가워 질 때까지 저어 준 다음 물기를 빼십시오. 물을 끓여서 알 덴테가 될 때까지 파스타를 요리하고 배수하기 전에 파스타 요리 물 1 컵을 물려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
피자케리 레시피피자케리 레시피
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
스플래시 베르무트스플래시 베르무트
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
3
그 동안 큰 프라이팬에 올리브 오일의 절반을 중간 열에 가열하고 소시지를 넣습니다. 한 입 크기의 조각(하지만 부서지기 쉬운 때까지)로 휴식과 황금 갈색까지 요리를 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
팬에 지방을 떠나,접시에 제거합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
소시지가 얼마나 많은 지방을 주 었는지에 따라 필요한 경우 마늘 조각과 남은 기름을 넣고 황금이 될 때까지 약한 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
6
브로콜리를 넣고 던진 다음 소시지,햇볕에 말린 토마토,백리향을 넣습니다. 매체에 열을 증가시키고 통해 가열 될 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수48
잡지