오늘 저녁 식사:레몬 병아리 콩 볶음

오늘 저녁 식사:레몬 병아리 콩 볶음
만약 $1.46 서빙 당 예산에 빠진다,저녁 식사 오늘 밤:레몬 병아리 콩 볶음은 뛰어난 수 있습니다 글루텐 프리 및 비건 시도 할 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 337 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 17 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 병아리 콩,레몬 주스,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 오늘 저녁 식사:실란트로 소스를 곁들인 레몬 치킨, 오늘 저녁 식사:병아리 콩 브루스케타,및 오늘 저녁 식사:절인 병아리 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일 또는 버터 기름 한 스푼을 중간 정도의 고열로 가열하고 좋은 소금을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
버터 기름버터 기름
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
병아리 콩을 넣고 색이 시작될 때까지 2000 년 동안 볶은 다음 양파 또는 샬롯을 넣습니다. 병아리 콩이 깊이 황금이 될 때까지 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
3
채소를 넣고 시들 때까지 요리 한 다음 프라이팬의 모든 것을 큰 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
남은 기름이나 버터 기름을 같은 프라이팬에 중불로 가열하고 호박을 가볍게 갈색이 될 때까지 1~2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
버터 기름버터 기름
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
후추를 넣고 1 분 더 요리 한 다음 병아리 콩 혼합물을 다시 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
6
잘 섞어 조미료를 맛보고 열에서 꺼내십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존고야 사존
7
레몬 향과 주스를 넣고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
8
갓 금이 간 검은 후추와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 검은 후추금이 간 검은 후추
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수100
잡지