연기가 자욱한 후추 돼지 고기 안심
연기가 자욱한 후추 돼지 고기 안심 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 19 그램,그리고 총 448 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 나무 칩,양파 플레이크,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 업타운 돼지 갈비와 사과 소스:이스케이프 사과와 함께 구운 돼지 고기 안심, 절인 돼지 고기 안심,및 아시아 돼지고기 안심 비슷한 요리법.
지침
향신료 또는 커피 분쇄기에 처음 4 가지 재료를 넣습니다. 안감의 모든 측면을 문질러. 1 1/2 시간 또는 최대 밤새 냉장 보관하십시오.
간접적인 굽기를 위해 석쇠를 준비하고십시요,낮은것에 1 개의 측을 가열하고 열 1 개의 측을 남겨두기. 200 에서 22 에 온도를 유지하십시오
크고 무거운 프라이팬을 고열로 가열합니다. 안약을 풀다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
팬에 텐더로인을 추가하십시오;각면에 또는 갈색이 될 때까지 1 1/2 분 요리하십시오.
일회용 알루미늄 호일 팬을 가열되지 않은 그릴면에 놓습니다.
팬에 물 2 컵을 붓습니다. 요리 스프레이 코트 그릴 랙;그릴에 놓습니다.
가열되지 않은 쪽의 호일 팬 위에 그릴 랙에 안약을 놓습니다. 뚜껑을 닫으십시오;1 시간 요리하십시오.
뜨거운 석탄에 남은 나무 칩을 놓습니다. 뚜껑을 닫으십시오;1 시간 또는 1 개의 안심 레지스터의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 온도계가 155 또는 원하는 정도까지 요리 할 때까지 요리하십시오.