여름 야채 파스타를 곁들인 치킨 피카타

여름 야채 파스타를 곁들인 치킨 피카타
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 여름 야채 파스타와 함께 치킨 피카타를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 663 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 16 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.78 입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 스트립 피망,마늘 정향,버터,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 한 냄비 크림 닭고기와 여름 야채 파스타, 치킨 피카타 파스타,및 파스타와 버섯을 곁들인 치킨 피카타 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
피망과 양파를 넣습니다;8 분 또는 부드럽고 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
양파양파
3
큰 그릇에 양파 혼합물을 놓습니다. 팬을 중간 높은 열로 되돌립니다. 요리 스프레이로 팬을 다시 칠하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
프라이팬프라이팬
4
호박과 노란색 스쿼시를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
호박호박
5
토마토와 마늘을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
마늘마늘
6
예약 된 양파 혼합물에 스쿼시 혼합물을 추가합니다. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
양파양파
7
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
소금소금
8
요리 액체 1/2 컵을 예약,그릇 위에 소 쿠 리에 파스타를 드레인.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
그릇그릇
9
파스타와 예약 된 요리 액체를 야채 혼합물에 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
파스타파스타
10
1/2 컵 파마산 치즈와 바질을 추가합니다. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
바질바질
11
닭고기 양쪽에 소금과 후추 1/4 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
전체 치킨전체 치킨
소금소금
12
밀가루를 얕은 그릇에 넣으십시오. 코트에 의존하고,밀가루에 닭을 준설;초과 밀가루를 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
다목적 밀가루다목적 밀가루
흔들흔들
당신이 사용할 장비
그릇그릇
13
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
코트에 소용돌이 치는 팬에 올리브 오일을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
15
닭고기를 넣고 각면에 4 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
16
팬에서 제거;따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
17
국물,주스 및 케이 퍼를 팬에 넣고 팬을 긁어내어 갈색 비트를 풉니 다. 끓게 가져 오십시오;3 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
케이 퍼케이 퍼
국물국물
주스주스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
18
열에서 제거.
19
파,버터,남은 후추 1/4 티스푼을 넣고 버터가 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
녹색 양파녹색 양파
버터버터
20
4 개의 격판덮개의 각자에 대략 1 개의 컵 파스타 혼합물을 배열하십시요;1 개의 닭 가슴살 반,1/4 컵 소스,및 1 개 큰스푼 잔여 치즈에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
치즈치즈
파스타파스타
소스소스
21
즉시 봉사하십시오.

성분

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1/4 인치)스트립 빨간 피망(약 1 매체)(1/4 인치)스트립 빨간 피망(약 1 매체)1히스 바 토피 조각갓 지상 후추,분할갓 지상 후추,분할11큰술 말린 오레가노레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시체리 토마토,절반체리 토마토,절반355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물64젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩다용도 밀가루 1/2 컵(약다용도 밀가루 1/2 컵(약118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시얇게 썬 신선한 바질얇게 썬 신선한 바질2다진 마늘 정향다진 마늘 정향118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시얇게 썬 파얇게 썬 파6굵은 갈은 후추 열매 2티스푼신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스2히스 바 토피 조각1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시얇게 썬 양파(약 1/2 큰 양파)얇게 썬 양파(약 1/2 큰 양파)85젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩3/4 컵 강판 신선한 파마산 치즈,분할3/4 컵 강판 신선한 파마산 치즈,분할0히스 바 토피 조각네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩껍질을 벗기는,뼈없는 닭 가슴살 반쪽,손질껍질을 벗기는,뼈없는 닭 가슴살 반쪽,손질227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩생 쌀된 통 밀 혼합 스파게티생 쌀된 통 밀 혼합 스파게티296가능하다면 1파운드 마팔디 프레시성냥개비 컷 옐로우 스쿼시(약 1 매질)성냥개비 컷 옐로우 스쿼시(약 1 매질)355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시성냥개비 컷 호박(약 1 매체)성냥개비 컷 호박(약 1 매체)
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수57
잡지