여름 스쿼시 프리 타타

여름 스쿼시 프리 타타
여름 스쿼시 프리 타타는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 1 회 제공 포함 174 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 78 서빙 당 센트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 양파,계란,여름 스쿼시 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시,채식주의 자 및 케톤 생성 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 34 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 여름 스쿼시 프리 타타#선데이슈퍼, 하리산 아이올리를 곁들인 여름 스쿼시와 3 치즈 프리 타타,및 여름 끝 프리 타타.

지침

1
3 큰술을 녹입니다. 중간 정도의 고열로 10 인치 오븐용 프라이팬에 버터;다진 주키니,스쿼시,양파를 넣고 12~14 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
버터버터
스쿼시스쿼시
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
열에서 프라이팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
잘 섞일 때까지 계란과 다음 3 가지 재료를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
털
4
프라이팬에 야채 혼합물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
350 에 33 에 35 분을 위해 또는 가장자리가 가볍게 갈색으로 하고 센터가 놓일 까지 굽십시요.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
다진 신선한 바질을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 바질신선한 바질
난이도중간
준비 완료34 m.
서빙8
건강 점수4
잡지