어린 양의 허브 겉 껍질 랙

어린 양의 허브 겉 껍질 랙
어린 양의 허브 겉 껍질이 랙 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.41 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 502 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 40 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 후추,민트,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 어린 양의 허브 겉 껍질 랙, 어린 양의 허브 겉 껍질 랙,및 어린 양의 허브 겉 껍질 랙.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
처음 4 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
양고기에 소금과 후추를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
어린 양어린 양
4
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 양고기 랙 1 개를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 랙양고기 랙
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에서 양고기를 제거하십시오. 남은 양고기 랙으로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 랙양고기 랙
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
양고기 위에 디종 머스타드를 닦고 양고기 위에 빵 부스러기 혼합물을 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 머스타드디종 머스타드
빵 부스러기빵 부스러기
어린 양어린 양
8
요리 스프레이로 코팅 된 랙에 양고기를 배치;로스팅 팬에 배치 랙.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
9
450 에서 18 분 동안 또는 양고기의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 온도계가 13 을 기록 할 때까지 굽습니다
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
10
10 분 서 보자.
11
갈비로 잘라.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수17
잡지