양파 링의 제왕
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 양파 링의 제왕 시도 제공. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방,그리고 총 191 칼로리. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 섬유질이 많은 밀기울 시리얼 나뭇 가지,양파,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 도넛 반지의 제왕, 유제품 여왕 양파 링-매일 갓 만든 양파 링,및 양파&건강한 양파"반지"를 나선형으로 만드는 방법.
지침
양파 떨어져 끝을 슬라이스 하 고 그것의 외부 레이어를 제거 합니다.
양파를 1/2 인치 너비의 조각으로 자르고 고리 모양으로 분리하십시오. 따로 보관하십시오.
블렌더 또는 푸드 프로세서를 사용하여 시리얼을 빵 부스러기와 같은 일관성으로 갈아줍니다. 부스러기에 향신료를 넣고 접시 나 그릇에 옮깁니다.
작은 그릇에 계란 대체물을 채 웁니다. 베이킹 시트 준비(또는
붙지 않는 살포로 살포해서. 따로 보관하십시오.
한 번에 하나는,계란 대체의 각 반지를 덩크 그것을 노련한 부스러기에 다음 코트를 과잉을 제거하기 위해 흔들림을 제공합니다. 베이킹 시트에 링을 고르게 놓습니다.
바깥쪽이 파삭파삭하고 안이 연약할,20 에 25 분,주의깊게 반쯤 처음부터 끝까지 반지를 넘어서 튀길 까지 오븐안에 굽십시요.
사용하는 경우 겨자와 함께 제공하십시오. 즐겨!