양상추에 쇠고기 볶음

양상추에 쇠고기 볶음
주방에서 약 25분을 보낼 수 있다면 양상추를 곁들인 쇠고기 볶음은 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1인분에는 242칼로리, 단백질 31g, 지방 9g이 들어있습니다. 1회 제공량당 $3.81의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 24%를 충족합니다. 버섯, 닭고기 국물, 식물성 기름, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 이 메인 코스를 좋아하는 사람은 많지 않았습니다. 전반적으로 이 레시피는 77%라는 좋은 점수를 받았습니다. 유사한 조리법으로는 튀긴 양상추 볶음, 양상추 볶음, 마늘 양상추 볶음 등이 있습니다.

지침

1
작은 그릇에 간장과 와인 또는 육수를 섞습니다. 1/4 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잡곡 치리오스 1/2컵잡곡 치리오스 1/2컵
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
게멜리 파스타 또는 숏컷 푸실리 파스타게멜리 파스타 또는 숏컷 푸실리 파스타
당신이 사용할 장비
깍둑썰기한 레드 블리스 감자깍둑썰기한 레드 블리스 감자
2
남은 간장 혼합물을 다시 밀봉할 수 있는 큰 비닐봉지에 붓습니다. 쇠고기를 추가하십시오; 밀봉하고 코트로 바꿉니다. 15분 동안 냉장 보관하세요. 작은 그릇에 옥수수 전분과 따로 보관해 둔 간장 혼합물을 부드러워질 때까지 섞습니다. 따로.
당신이 필요로하는 성분
튜브형 냉장 버터밀크 비스킷, 분리하여 4등분튜브형 냉장 버터밀크 비스킷, 분리하여 4등분
잡곡 치리오스 1/2컵잡곡 치리오스 1/2컵
잘게 썬 양상추와 얇게 썬 아보카도(선택 사항)잘게 썬 양상추와 얇게 썬 아보카도(선택 사항)
당신이 사용할 장비
베이커스 세미 스위트 베이킹 초콜릿베이커스 세미 스위트 베이킹 초콜릿
깍둑썰기한 레드 블리스 감자깍둑썰기한 레드 블리스 감자
3
달라붙지 않는 프라이팬에 버섯과 완두콩을 2티스푼의 기름을 넣고 3-4분 동안 또는 완두콩이 바삭바삭해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은 조각으로 자른 중간 크기 붉은 양파 1개얇은 조각으로 자른 중간 크기 붉은 양파 1개
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
해산물 조미료 혼합해산물 조미료 혼합
당신이 사용할 장비
냉동 완두콩 1상자(10온스)를 소쿠리에 넣고 뜨거운 물에 담가 해동합니다.냉동 완두콩 1상자(10온스)를 소쿠리에 넣고 뜨거운 물에 담가 해동합니다.
4
제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
5
쇠고기에서 매리 네이드를 배출하고 버립니다. 같은 프라이팬에 남은 기름을 두르고 쇠고기를 2분간 볶습니다. 옥수수 전분 혼합물을 저어줍니다. 프라이팬에 추가하십시오. 종기에 가져다; 요리하고 1-2분 동안 또는 약간 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
튜브형 냉장 버터밀크 비스킷, 분리하여 4등분튜브형 냉장 버터밀크 비스킷, 분리하여 4등분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
잘게 썬 양상추와 얇게 썬 아보카도(선택 사항)잘게 썬 양상추와 얇게 썬 아보카도(선택 사항)
해산물 조미료 혼합해산물 조미료 혼합
당신이 사용할 장비
냉동 완두콩 1상자(10온스)를 소쿠리에 넣고 뜨거운 물에 담가 해동합니다.냉동 완두콩 1상자(10온스)를 소쿠리에 넣고 뜨거운 물에 담가 해동합니다.
6
4개의 서빙 접시에 양상추를 놓습니다. 쇠고기 혼합물과 눈 완두콩 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
잘게 썬 양상추와 얇게 썬 아보카도(선택 사항)잘게 썬 양상추와 얇게 썬 아보카도(선택 사항)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수25
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