양념 고구마 퓨레

양념 고구마 퓨레
노련한 고구마 퓨레는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 240 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.42 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 갓 금이 간 고추,고구마,무거운 크림 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 고구마 볶음을 곁들인 이탈리아 양념 두부, 고구마 퓨레,및 고구마와 사과 퓌레 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 닭고기 육수,흑설탕,바다 소금 2 큰술,금이 간 후추 1 큰술,육두구 한 꼬집,아몬드 추출물을 넣습니다. 혼합물을 저어 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 검은 후추금이 간 검은 후추
계피 오일, 선택 사항계피 오일, 선택 사항
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
한편 고구마를 껍질을 벗기고 중간 크기의 입방체로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
3
닭고기 스톡에 넣고 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
4
감자가 부드러 우면 감자를 푸드 프로세서에 넣으십시오. 액체를 예약하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
진한 크림과 레몬 주스를 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 너무 건조한 경우 예약 된 감자 액체를 추가하십시오. 소금과 후추로 간을하고 맛을 내고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수9
잡지