양념 고구마 퓨레

양념 고구마 퓨레
노련한 고구마 퓨레는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 240 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.42 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 갓 금이 간 고추,고구마,무거운 크림 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 고구마 볶음을 곁들인 이탈리아 양념 두부, 고구마 퓨레,및 고구마와 사과 퓌레 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 닭고기 육수,흑설탕,바다 소금 2 큰술,금이 간 후추 1 큰술,육두구 한 꼬집,아몬드 추출물을 넣습니다. 혼합물을 저어 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 검은 후추금이 간 검은 후추
계피 오일, 선택 사항계피 오일, 선택 사항
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
어깨어깨
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
한편 고구마를 껍질을 벗기고 중간 크기의 입방체로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
3
닭고기 스톡에 넣고 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
4
감자가 부드러 우면 감자를 푸드 프로세서에 넣으십시오. 액체를 예약하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
5
진한 크림과 레몬 주스를 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 너무 건조한 경우 예약 된 감자 액체를 추가하십시오. 소금과 후추로 간을하고 맛을 내고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수9
잡지