야채와 병아리 콩 스튜 요리의 일종

야채와 병아리 콩 스튜 요리의 일종
야채와 병아리 콩 스튜 요리의 일종 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 486 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 14 그램. 이 비건 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.88 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,후추 조각,완두콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 야채와 병아리 콩 스튜 요리의 일종, 병아리 콩 스튜 요리의 일종,및 카 다몬-조림 병아리 콩과 토마토 라구 비슷한 요리법.

지침

1
토마토,병아리 콩,양파,마늘을 끓입니다
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
토마토토마토
마늘마늘
양파양파
2
믹스,브로콜리,빨간 피망
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
브로콜리브로콜리
3
액체가 반으로 줄어들 때까지 약 20 분 동안 중간 냄비에 소금,오레가노,후추,후추 플레이크 및 물 컵을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노
후추후추
물
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
아티 초크,완두콩 및 올리브를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
올리브올리브
완두콩완두콩
1
요리하는 동안 목자의 파이를 채우십시오.즉시 먹지 않으면 밀폐 용기에 붓고 얼립니다. 그렇지 않으면 펜네와 바질과 함께 던져 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바질바질
펜네펜네
1
높은 2 분에 전자 레인지;저어;2 분 더 전자 레인지.
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
2
펜네와 바질과 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
바질바질
펜네펜네
3
자기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수36
잡지