야채 치킨 케밥

야채 치킨 케밥
야채 치킨 케밥은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 인분 포함 302 칼로리, 25 그램의 단백질,그리고 17 그램의 지방. 에 대한 1 인분당$1.88,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 2 를 제공합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 살구 잼,카놀란 오일,마늘 가루 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 치킨 야채 케밥, 허브 치킨 야채 케밥,그리고 구운 닭고기 야채 케밥.

지침

1
큰 재 밀봉 비닐 봉지에 처음 다섯 재료를 결합;닭고기를 추가합니다. 봉지를 밀봉하고 외투로 돌리십시오;가끔 돌리면서 2 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
2
매리 네이드를 배수하고 버리십시오. 두 개의 금속 또는 담근 나무 꼬치에 닭고기,토마토 및 피망을 번갈아 가며 실을 꿰십시오. 각면에 5-7 분 동안 또는 주스가 맑아 질 때까지 중간 불로 덮은 그릴을 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수18
잡지