레시피매거진

야채 꼬치

야채 꼬치
1 회 제공 포함 122 칼로리, 단백질,및 지방. 만약 $1.01 서빙 당 예산에 빠진다,야채 꼬치는 슈퍼 수 있습니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 시도 할 레시피. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 스쿼시,그라인드 후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 야채 꼬치, 야채 꼬치 구이,및 무지개 채소 꼬치 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
나무 꼬치를 사용 하는 경우 실내 그릴 팬에 굽고 하는 경우 약 10 분 동안 물 많이 그들을 담가 또는 30 분 동안 야외 그릴에 굽고 레코딩에서 그들을 방지 하기 위해.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
모든 채소를 큰 그릇이나 베이킹 접시에 담습니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
올리브 오일을 뿌리고 소금,후추,마늘로 간을합니다. 손으로 잘 결합 던져. 양념장에 입히기 위하여 야채와 양파 조각을 안으로 찌르십시요;양파가 붕괴하지 않는다 하기 위하여 양파가 추가되면 하자마자 던지기를 기피하십시요.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
나무 또는 금속 꼬치에 양파와 야채를 번갈아 가십시오. 양파는 다른 채소에 대해 좋은 육즙 마찰을 얻을 것이다. 당신이 그들을 그릴 전에 몇 시간까지이 작업을 수행 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
7
그릴 팬에 꼬치를 배열하고 약 15 분 동안 약간 까맣게 될 때까지 자주 돌려 요리합니다.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
8
석쇠에서 제거하고 뜨거운 실내 온도에 봉사하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
9
*요리사의 주:양파의 꼬치 수 덩어리를 얻으려면,코어를 통해 반으로 양파를 잘라 다음 분기로 각 절반을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
10
가장 안쪽 레이어 중 2 개 또는 3 개를 제거하고 가장 큰 바깥 쪽 레이어를 남겨 둡니다. 그들은 당신의 꼬치에 잘 맞을 것입니다.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수42
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