악몽 양파와 신선한 참치

톡 쏘는 양파와 신선한 참치는 유제품 및 페스 카타 리안 8 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 69 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 92 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 참치 스테이크,후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 악몽 갈비와 양파, 악몽의 레크 양배추와 양파와 베이컨,및 악몽 참치 샐러드.

지침

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇은-

당신이 사용할 장비

얇은-

양파를 넣고 5 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

식초,소금 1/8 티스푼,후추 1/8 티스푼을 넣고 2 분 동안 또는 대부분의 액체가 증발 할 때까지 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

프라이팬에서 양파 혼합물을 제거하십시오;따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오. 종이 타월로 프라이팬을 깨끗이 닦으십시오.

당신이 필요로하는 성분

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

당신이 사용할 장비

고야® 분말 치킨 부용

얇은-

밀가루와 남은 소금 및 후추를 얕은 접시에 넣고 잘 저어줍니다. 밀가루 혼합물에 참치를 준설하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임향 토르티야 칩

라임향 토르티야 칩 1봉지

귤은 각각

프라이팬에 기름 2 티스푼을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇은-

당신이 사용할 장비

얇은-

참치를 넣고 참치가 중간 희귀하거나 원하는 정도가 될 때까지 양쪽에서 2 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

귤은 각각

양파 혼합물로 참치를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

귤은 각각

원하는 경우 민트 장식으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

장비

얇은-

고야® 분말 치킨 부용

성분

서빙:

113하바네로 고추

참치 스테이크(약 3/4 인치 두께)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다용도 밀가루 1cp. 강판 파마산 치즈

뉴욕 스트립 스테이크 2cp. 야채 (예: 시금치)

뉴욕 스트립 스테이크 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 양파 0cp. 야채 (예: 시금치)

후추,분할 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 0cp. 야채 (예: 시금치)

소금,분할

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 컬럼비아 밸리 메를로 두 덩굴을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 4.2 중 5 성급 등급과 병 당 약 7 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.