아티 초크와 브로콜리 프리 타타/크러스트리스 키시

아티 초크와 브로콜리 프리 타타/빵 껍질 치즈는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 233 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 82 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 브로콜리 작은 꽃,날카로운 체다 치즈,지상 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 아티 초크와 훈제 고다 크러스트리스 파이, 빵 껍질없는 브로콜리 키시,및 빵 껍질없는 브로콜리 키시 비슷한 요리법.