아티 초크와 바질을 곁들인 새우 스캄피

아티 초크와 바질을 곁들인 레시피 새우 스캄피가 준비되었습니다 약 17 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 페스카타리안 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 617 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 41 그램. 에 대한 $6.11 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘,바질,와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 4 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아티 초크와 새우 스캄 피, 아티 초크와 새우 스캄 피,및 햇볕에 말린 토마토와 아티 초크를 곁들인 새우 스캄피 비슷한 요리법.

지침

중간 높은 열을 통해 큰 프라이팬에 기름을 추가하고 버터를 녹여.

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할

마늘을 넣고 가끔 저어 주면서 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

와인,소금,고추 플레이크,후추를 넣어 맛을 내고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

액체가 약 2 분 동안 반으로 줄어 듭니다.

새우와 아티 초크를 넣고 새우가 분홍색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 2~4 분 동안 요리합니다. 바질을 저어. 소금으로 간을하고 파스타,쌀 또는 피 각질의 빵과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

2티스푼 태국산 고추장

붉은 양파 1개, 작은 주사위

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

양파수프믹스 2~4큰술

장비

필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할

성분

서빙:

8굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

(1 스틱)버터 4새우와 정맥

쌀,파스타 또는 피 각질의 빵 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 화이트 와인 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 바질 3정향

다진 마늘 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

절인 아티 초크 하트,배수 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

엑스트라 버진 올리브 오일 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

강판 파마산 4새우와 정맥

금이 간 후추 0히스 바 토피 조각

스페인 양파, 1인치 크기로 자름 1히스 바 토피 조각

소금,플러스 조미료에 대 한 더 많은 907젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

껍질을 벗기고 데친 새우

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다.

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