아티 초크와 바질을 곁들인 새우 스캄피

아티 초크와 바질을 곁들인 레시피 새우 스캄피가 준비되었습니다 약 17 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 페스카타리안 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 617 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 41 그램. 에 대한 $6.11 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘,바질,와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 4 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아티 초크와 새우 스캄 피, 아티 초크와 새우 스캄 피,및 햇볕에 말린 토마토와 아티 초크를 곁들인 새우 스캄피 비슷한 요리법.

지침

중간 높은 열을 통해 큰 프라이팬에 기름을 추가하고 버터를 녹여.

당신이 필요로하는 성분

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

얇은-

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

마늘을 넣고 가끔 저어 주면서 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

고야® 마늘

와인,소금,고추 플레이크,후추를 넣어 맛을 내고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

액체가 약 2 분 동안 반으로 줄어 듭니다.

새우와 아티 초크를 넣고 새우가 분홍색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 2~4 분 동안 요리합니다. 바질을 저어. 소금으로 간을하고 파스타,쌀 또는 피 각질의 빵과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

2티스푼 태국산 고추장

붉은 양파 1개, 작은 주사위

피자케리 레시피

고야® 완두콩

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 크기로 자른다

장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

성분

서빙:

8크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

(1 스틱)버터 4다진 호박 조금

쌀,파스타 또는 피 각질의 빵 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 화이트 와인 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 바질 3정향

다진 마늘 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

절인 아티 초크 하트,배수 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

엑스트라 버진 올리브 오일 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

강판 파마산 4다진 호박 조금

금이 간 후추 0cp. 야채 (예: 시금치)

스페인 양파, 1인치 크기로 자름 1cp. 야채 (예: 시금치)

소금,플러스 조미료에 대 한 더 많은 907하바네로 고추

껍질을 벗기고 데친 새우

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다.

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