아시아 무지개 송어

필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 아시아 무지개 송어는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 159 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.78 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 27 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 소금과 후추,생강,설탕 및 소수의 다른 재료의 혼합물이이 조리법을 그렇게 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 함께 숟가락 점수 75%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 감자와 무지개 송어, 무지개 송어 송어 송어 송어 송어 송어 송어,및 무지개 송어 캐서롤.

지침

간장으로 송어 필레를 문지릅니다. 소금,후추,설탕으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

송어 필레

참깨빵 6개, 분할

새우 8마리(U-12)

노란색과 녹색 신발끈 감초

(대형 튜브)

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

마늘,생강 및 파를 첨가하십시오;황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

송어 필레를 넣고 갈색이 되고 바삭해질 때까지 약 3 분간 조리합니다. 필레를 뒤집어 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 약 3 분 더 요리를 계속합니다.

당신이 필요로하는 성분

송어 필레

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

680견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 필레,껍질없는 무지개 송어 1호박 1파운드,

다진 신선한 생강 1호박 1파운드,

레몬 후추 드레싱 4

다진 파 1호박 1파운드,

신선한 시금치 1단(약 3컵)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 맛 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

참깨빵 6개, 분할 1호박 1파운드,

흰 설탕

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산타 마르게리타 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.