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아시아 났습니다 닭
아시아 났습니다 닭
지침
1
접시에 슬롯 스푼으로 닭을 전송하고 처리 할 수있을 때 충분히 멋진,미세 분쇄기.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
삼색 코울슬로 블렌드
히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
큰 그릇에 간장,식초,고추 플레이크,참기름을 함께 휘저어 드레싱을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
3
뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 청소 한 프라이팬에 식물성 기름을 가열 한 다음 적당히 높은 불로 버섯을 볶아 노릇해질 때까지 약 6 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술
컵 냉동 완두콩, 해동
참깨빵 6개, 분할
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
부추,마늘,소금과 후추를 넣어 맛을 내고 부추가 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
드레싱에 추가 한 다음 닭고기와 실란트로를 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
2인치 크기로 자른 빙산 양상추
오렌지 1개, 제스트
6
양상추와 함께 치킨 샐러드를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
Serve chicken salad with lettuce.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
성분
서빙:
1
2
(겨울)
118
껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
2
(겨울)
4
680
견과류는 원하는 대로(다진 것)
4
대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
3
1
호박 1파운드,
454
견과류는 원하는 대로(다진 것)
1
(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
2
(겨울)
난이도
하드
준비 완료
45 m.
서빙
4
건강 점수
50
건강식
데어리 프리
다이어트
팔레오
프라이멀
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