아스파라거스와 병아리 콩 캐서롤

아스파라거스와 병아리 콩 캐서롤
아스파라거스와 병아리 콩 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.64 입니다. 1 회 제공 포함 182 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 아스파라거스,밀가루,해시 브라운 감자 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 아스파라거스 동전과 병아리 콩 샐러드, 아스파라거스와 병아리 콩 가루 오믈렛,및 아스파라거스,호박,병아리 콩 그린 카레 비슷한 요리법.

지침

1
비 스틱 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 원하는 경우 빠른 오일 스프레이를 제공하고 양파를 추가하십시오. 양파가 부드러워 질 때까지 2-3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
셀러리,버섯,마늘을 넣고 버섯이 주스가 스며 나올 때까지 2-3 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야® 마늘고야® 마늘
3
아스파라거스와 야채 국물 2 큰술을 넣고 팬을 덮고 아스파라거스가 밝은 녹색이고 부드러워지기 시작할 때까지 2-3 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
밀가루를 야채 국물 컵에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
5
우유,영양 효모,백리향,바질을 넣고 거품이 날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
6
병아리 콩과 소금,후추를 넣어 맛을 낸다. 낮은 열을 켜고 5 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
7
준비된 캐서롤 접시에 붓고 고른 감자 층을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
8
원하는 경우 감자에 소금을 뿌리고 파프리카를 훈제하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
9
캐서롤이 거품이 많고 상단이 가볍게 갈색이 될 때까지 25-45 분 동안 굽습니다(냉동 감자는 신선한 것보다 오래 걸립니다). 상단이 완전히 갈색하지 않는 경우,몇 초 동안 육계 아래에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수62
접시 종류사이드 디시
잡지