아스파라거스와 모렐을 곁들인 송아지 갈비

아스파라거스와 모렐을 곁들인 송아지 갈비
아스파라거스와 곰보 버섯 송아지 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$12.1 입니다. 1 회 제공 포함 612 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 39 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 모든 목적 밀가루,샬롯,세이지 잎 플러스 세이지 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 시도 아스파라거스와 모렐을 곁들인 송아지 갈비, 모렐과 함께 구운 송아지 고기,및 모렐과 아스파라거스 비슷한 요리법.

지침

1
파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 끓는 소금 물 큰 냄비에 아스파라거스를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
배수.
3
아스파라거스를 얼음 물 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
잘 배수하십시오. 앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 종이 타월에 아스파라거스를 포장;재 밀봉 비닐 봉지에 넣고 진정.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
포장포장
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
지플락 백지플락 백
5
오븐을 425 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
2 큰 스푼 땅콩 기름을 무거운 대형 오븐 방지 프라이팬 또는 뚜껑이 달린 넓은 냄비에 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 기름땅콩 기름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
냄비냄비
7
모렐을 넣고 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 8 분간 볶습니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
곰보 버섯곰보 버섯
8
모렐을 그릇에 옮깁니다(깨끗한 프라이팬).
당신이 필요로하는 성분
곰보 버섯곰보 버섯
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
9
같은 프라이팬에 땅콩 기름 1 큰술을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 기름땅콩 기름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
송아지 갈비에 밀가루,소금,후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
송아지 갈비송아지 갈비
후추후추
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
11
프라이팬에 송아지 갈비를 추가;갈색이 될 때까지 요리,약 2 측면 당 분.
당신이 필요로하는 성분
송아지 갈비송아지 갈비
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
판에 이동.
13
샬롯이 부드러워 질 때까지 약 6 분 동안 프라이팬에 샬롯 반쪽,세이지 잎 6 개,백리향 가지,월계수 잎을 넣고 볶습니다. 송아지 갈비를 프라이팬에 돌려 놓고 오븐에서 부드러워 질 때까지 약 12 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 백리향신선한 백리향
세이지세이지
베이 잎베이 잎
땅콩 기름땅콩 기름
송아지 갈비송아지 갈비
샬롯샬롯
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
14
갈비와 샬롯 혼합물을 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
15
다진 샬롯 1/3 컵,얇게 썬 세이지 잎,마늘을 넣고 3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
세이지세이지
땅콩 기름땅콩 기름
샬롯샬롯
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
16
아스파라거스가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 끓입니다. 송아지 갈비를 프라이팬,덮개,그리고 가열 될 때까지 액체가 약간 줄어들 때까지 약 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
송아지 갈비송아지 갈비
아스파라거스아스파라거스
곰보 버섯곰보 버섯
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
17
송아지 갈비,모렐-아스파라거스 혼합물 및 팬 주스를 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
송아지 갈비송아지 갈비
아스파라거스아스파라거스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
18
다진 향신료를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
골파골파
1
가벼운 스타일의 피노 노이어 송아지 갈비와 함께 좋을 것입니다. 우리는 도멘 장 그리보 2004"레 샤르모아"뉘-세인트 조르주($47)의 소박,어두운 베리 맛을 좋아한다.
당신이 필요로하는 성분
송아지 갈비송아지 갈비
딸기딸기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수82
잡지