아스파라거스,파,파슬리를 곁들인 치킨 커틀릿-타라곤 그레 몰라 타

아스파라거스,파,파슬리를 곁들인 치킨 커틀릿-타라곤 그레 몰라 타
아스파라거스,파,파슬리를 곁들인 치킨 커틀릿-타라곤 그레몰라탄은 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 76 그램, 지방 18 그램,그리고 총 518 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $4.52 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 굵은 코셔 소금,무거운 휘핑 크림,저염 닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무거 림을 사려면 당신 메 스를 따라 수 그랜드 마니에 휘핑 크림을 곁들인 수제 딸기 쇼트 케이크 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 봄. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 석류,오렌지,파슬리 그레 몰라 타를 곁들인 구운 적 양파, 감자,완두콩,타라곤 샐러드를 곁들인 봄 양고기 커틀릿,및 아몬드 파슬리 그레 몰라 타를 곁들인 구운 아스파라거스.

지침

1
작은 그릇에 처음 5 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
무거운 열큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
추가사프론과 약 30 초,약간 어두운 때까지 저어.
4
다른 작은 것으로 옮기십시오.그릇;시원하고 무너질 사프란. 그레 몰라 타와 사프란을 2 시간 동안 만들 수 있습니다.앞서.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
5
실내 온도에 서 보자.
6
거친 닭고기를 가볍게 뿌린다.소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
후추후추
7
기름 1 큰술을 데 웁니다.중간 정도의 고열로 무거운 큰 프라이팬.일괄 작업 및 필요에 따라 더 많은 기름을 추가,가볍게 갈색으로 될 때까지 닭을 요리하고 단지를 통해 요리,약 2 분당면. 플래터에 닭고기를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
8
기름과 버터 1 큰술을 같은 것에 넣는다.킬렛.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
식용유식용유
9
양파의 흰색과 녹색 부분을 추가하십시오.약 4 분 동안 부드럽게 될 때까지 20 분 동안 볶습니다.
10
아스파라거스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
11
사프로 노버 야채를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
12
소금과 후추를 뿌려 1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
13
추가국물,열을 중간 정도로 줄이고 야채가 부드러워 질 때까지 끓이지 않습니다.국물은 약 5 분 동안 유약을 줄이고 두껍게 만듭니다. 10 분 동안 저어주고 10 분 동안 그대로 두십시오. 소금과 후추로 간을합니다.슬롯 형 스푼을 사용하여 야채를 위로 옮깁니다.래터,닭 주위에 배열.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
크림 프레이 체크림 프레이 체
야채야채
전체 치킨전체 치킨
국물국물
유약유약
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
14
닭고기와 봉사 위에 이슬비 소스.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수49
잡지