아루 굴라&버섯을 곁들인 그을린 쇠고기 안심

아루 굴라&버섯을 곁들인 그을린 쇠고기 안심
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 즐기기와 그을린 쇠고기 안심을 제공&버섯 시도. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.66 입니다. 1 회 제공 포함 337 칼로리, 단백질,및 지방 31 그램. 가게에 머리와 샬롯,셰리 식초,크레 미니 버섯,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그을린 버섯과 레드 와인 비네 그레트를 곁들인 쇠고기 안심 스테이크, 검은 딸기 적포도주 감소를 가진 그을린 돼지 고기 안심과 현자 캐러멜 처리 된 버섯,및 아루 굴라와 그을린 쇠고기와 오렌지.

지침

1
다진 햇볕에 말린 토마토를 2 작은 술과 섞습니다. 버터와 식초의. 핀치 또는 소금 두 시즌,플라스틱에 포장,2 인치 길이의 실린더에 금형. 냉장고에 넣어 회사. 소금과 후추로 양면에 쇠고기를 잘 양념하십시오. 중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 올리브 오일을 아주 뜨거울 때까지 가열합니다. 쇠고기 메달리온을 양쪽에 갈색으로 잘 갈색으로 요리 할 때까지,측면 당 약 2 분(또는 스테이크가 더 많이 요리 된 것을 좋아한다면 더 오래).
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
따뜻한 유지하기 위해 호일 접시와 텐트로 전송.
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
3
나머지 2 작은 술을 추가합니다. 팬에 버터. 그 거품 때,샬롯을 추가 30 초 동안 요리하고,버섯과 소금의 좋은 핀치를 추가합니다. 버섯이 잘 갈색이 될 때까지 2~3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
팬에 즐기기 추가 하 고 버섯,그냥 잎 시 들 때까지 요리와 함께 던져. 저녁 식사 접시에 볶음 야채를 정렬,쇠고기와 상단,쇠고기에 냉장 버터의 슬라이스 또는 두와 봉사.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
1
칼로리
1
580,지방
2
43,지방 칼로리
1
390,포화 지방
2
20,단백질
3
41,단일 불포화 지방
4
17,탄수화물
5
610,콜레스테롤
6
170 의 섬유
7
사진:스콧 필립스
8
이 레시피 평가 및 리뷰보기
1
10,고도 불포화 지방
2
2 의 나트륨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수2
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지